Dieta para mantener la piel joven y sana. Remedios Naturales.


La piel es el reflejo de nuestro estado de salud. Para mantenerla en buenas condiciones, la piel necesita algo más que cremas. Unos hábitos de vida saludables y una dieta adecuada pueden ayudarte a que tu piel luzca radiante.

  • Pepino: Aunque su contenido en nutrientes es más bien pobre, el pepino es un alimento muy rico en agua. Por esta razón es un excelente depurador. Diurético y laxante, ayuda a eliminar las toxinas del organismo. Por todo ello es un alimento muy útil en caso de eccemas, acné…etc.
  • Aceite de germen de trigo: Su principal baza es su altísimo contenido en vitamina E, un nutriente esencial para combatir la sequedad y el envejecimiento de la piel, mejorando su aspecto general.
  • Calabaza: Es uno de los alimentos más completos. Prácticamente todos los nutrientes que la componen son beneficiosos para la piel. La vitamina A fortalece las mucosas y la piel, por lo que resulta muy recomendable en casos de eccemas, psoriasis y exceso de grasa. También ayuda a dar un mejor color a la piel.
  • Lechuga: Por su alto contenido en fibra, la lechuga es una verdura laxante y desintoxicante. También contiene vitaminas del grupo B. La vitamina B2, por ejemplo, resulta útil para combatir el acné y las aftas. La vitamina B6, al fortalecer los músculos, evita la flacidez de la piel.
  • Cerezas: Las cerezas contienen vitamina C, un nutriente imprescindible para estimular la producción de colágeno, la sustancia que conserva la piel joven y elástica. También contribuye a prevenir las venitas rojas en la cara.

Además te conviene seguir estos consejos:
  • Bebe agua. Para mantener la piel sana y bien hidratada, conviene beber un mínimo de dos litros de agua al dia.
  • Elimina los tóxicos como el tabaco, el alcohol, el café, el té negro, los dulces, las conservas y los alimentos excesivamente salados.
  • Puedes tomar complementos vitamínicos muy útiles para la piel como la levadura de cerveza, el aceite de germen de trigo, la lecitina y el polen de flores puro.
  • Cuidado con el sol. Es el principal causante del envejecimiento cutáneo, por lo que conviene no abusar.

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