Dieta para mejorar la salud de nuestro intestino. Alimentos que debes incluir.

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Incluir ciertos alimentos en nuestra dieta diaria nos ayudaría a mejorar la salud de nuestro intestino colaborando con la repoblación de la flora intestinal, la cual se renueva prácticamente a diario. A continuación nombramos los alimentos que debes incluir en tu dieta diaria y aquellos alimentos que no debes incluir, o al menos excederte en ellos.

Para mejorar la salud del intestino se recomienda incluir en tu dieta diaria:
  • Yogur
  • Kéfir
  • Col Fermentada
  • Sopa de miso
  • Semillas de lino
  • Fruta fresca y desecada
  • Pan integral y cereales
  • Verduras y hortalizas

Los alimentos que son altamente perjudiciales para el intestino:

  • Tabaco
  • Alcohol
  • Antibióticos
  • Grasas de origen animal
  • Bebidas excitantes
  • Dulces y bollería industrial en exceso.

Recuerda que un intestino saludable y bien cuidado nos ayuda a mejorar las defensas de nuestro organismo ante muchos factores externos, mejorando la digestión y evitando toda clase de futuros problemas derivados.

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