Insomnio. Remedios naturales para combatir el insomnio. Plantas y alimentos

Aunque el insomnio puede ser debido a causas varias, entre otras, el estrés y/o problemas que estemos atravesando, en ocasiones deberíamos ir a un especialista que lo trate como un transtorno psicológico, aunque podemos probar con algunas plantas para combatirlo. Plantas para combatir el insomnio:


Las plantas que aconsejan en la medicina natural, las podrás encontrar en cualquier herbolario, en la gama de plantas sedantes. A continuación te muestro las plantas de más suave  a más intensa.


  • Manzanilla
  • Tila
  • espliego
  • Pasionaria
Como es lógico, para obtener mejores resultados , deberemos tomar una infusión con alguna de estas plantas por la noche, a ser posible unos 45 minutos antes de ir a dormir.

También tenemos el Lúpulo, que es una planta aconsejada para personas hiperactivas, pero al no estar recomendada para personas que estén atravesando una depresión, deberemos tener cuidado a la hora de tomarla para combatir el insomnio, ya que el insomnio podría deberse a un estado depresivo.


Como alimentos para combatir el insomnio, debemos incrementar en  nuestra dieta:

  • higos, uvas, cerezas y dátiles
  • Plátano, soja, aguacate.
  • legumbres y espinacas.
  • Avena
Como alimentos a evitar, evita las frutas cítricas, el té, café y alcohol.


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