¿Son efectivas las plataformas vibratorias? ¿ Se puede tonificar el cuerpo con ellas ?

Si bien el ejercicio pasivo nunca ha sido muy recomendable, sí que existe la posibilidad de tonificar el cuerpo gracias a las plataformas vibratorias, pero ojo, una cosa es tonificar y otra muy distinta perder peso.
Si hace algún tiempo veíamos crecer la demanda de los aparatos empleados en la electroestimulación muscular para usos caseros, hoy por hoy, el último grito es el de las plataformas vibratorias.

Por este motivo, y haciendo uso de la publicidad engañosa, algunas empresas han difundido ideas falsas sobre la utilidad de las mismas. Las plataformas vibratorias generan una serie de ondas que se trasmiten a través de la piel y estimulan la circulación sanguínea.


Al oponer el cuerpo resistencia al movimiento vibratorio, se producen también una serie de contracciones musculares y aumenta la frecuencia cardíaca. Por todo ello, este tipo de aparatos son ideales si lo que deseas es tonificar tu cuerpo tras una pérdida de peso como puede ser un embarazo.

 Está especialmente indicado en el caso de personas mayores o que nunca han recibido un entrenamiento con pesas y no pueden someterse a grandes esfuerzos físicos. Sin embargo, no sirven de mucho si lo que buscas es adelgazar ya que el tipo de ejercicio que implican no es aeróbico.

Hay muchas clases de plataformas vibratorias en el mercado. Tu entrenador de fitness puede recomendarte la más apropiada en tu caso. Las sesiones normalmente oscilan entre los 20 y los 30 minutos. Es importante seguir las medidas de seguridad indicadas en las instrucciones de la máquina para evitar accidentes o lesiones debido a un mal uso.

No obstante, para perder peso siempre recomendaremos por delante de cualquier producto o invento, el ejercicio activo, siendo el más efectivo correr o caminar a paso ligero, aunque ya contamos que es el ejercicio que más nos cuesta hacer.

Fuente: Somos bellas

Comentarios

  1. Las Plataformas Vibratorias son utilizadas desde hace muchos años por los astronautas para solventar los problemas óseos, musculares y articulares que les producía estar tantos meses en el espacio, la falta de movilidad y las características atmosféricas. Que tanto mas nos espera por tratar de las muchas ventajas que nos ofrecen las plataformas vibratorias.

    Saludos.

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